杂粮粥 杂粮粥最佳搭配有哪些

大家好，今天度玩的小编给大家整理了关于杂粮粥的相关问题，关于这个话题的6个相关介绍和杂粮粥最佳搭配有哪些的相关话题希望对你有所帮助，让我们一起看看吧。

杂粮粥的正确做法

用料

大米 60克

小米 30克

黑米 20克

藜麦 20克

莲子、百合、红枣 各适量

水 约2300克

杂粮粥的做法步骤

步骤 1

大米约60克。

步骤 2

小米约30克。

步骤 3

黑米约20克。

步骤 4

藜麦约20克。

步骤 5

莲子、百合、红枣各适量。

步骤 6

米洗净凉水下锅。

步骤 7

用勺子转一两圈，勺子能盛出小半勺米来，水和米的量就合适，熬出的粥不稀不稠。

步骤 8

水开把浮沫去掉。

步骤 9

水开把洗净的莲子百合红枣放锅里。

步骤 10

和米一起煮。

步骤 11

盖上锅盖小火煮。

步骤 12

搅合搅合继续熬。

步骤 13

熬了差不多50分钟的样子。

主料：大米1/8杯 小米1/8杯 黑米1/8杯 糯米1/8杯 红米1/8杯

辅料：红豆1小把 黑豆1小把 红枣1小把 花生1小把

1.洗净，放入电饭煲

2.加入适量水。

3.电饭锅预约煮粥即可。

4.第二天吃的时候，加点糖就可以了。

用料：大米、糯米、燕麦片、大枣。

做法：

1，先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。

2，开水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象

3，先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟

4，要顺着一个方向搅拌，可以让粥“出稠”，也就是让米粒粒粒饱满，粒粒酥稠

5，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油。

日常饮食中适当添加杂粮，对我们的身体健康有好处，杂粮煮粥搭配紫米、红豆、大米、花生等等，用其煮的粥不仅是口感美味，而且价值还丰富

煮粥可以用砂锅，聚热性强，煮粥也会更加方便些，并且记得全程小火慢慢煮，这样煮的粥更香，一次性将煮粥的水加足，最好别出现中途另外加水的情况

如何做杂粮粥

1.原料：玉米、莲子、黑花生、黑米、大黄米、糯米、灰枣、百合。

2.把原料分别淘洗干净，全部放进小熊电热饭盒最大的不锈钢容器中，加入适量水。

3.饭盒机体内加水至最高水位线以下。

4.把不锈钢容器放入机体内，盖上盖，两边扣上。插上电源，按定时键6次，灯10、20、30都亮，表示煮粥时间为60分钟。听到嘀嘀嘀声音提示，粥就煮好了，拔掉电源，打开盖，盛出香滑的杂粮粥开喝吧。

如何做杂粮粥

杂粮粥是一种健康营养的早餐或午餐，下面为您介绍一下制作杂粮粥的步骤：

所需材料：

1.杂粮（糙米、糯米、红米、黄豆、黑豆、红小豆、花生等）

2.水

3.糖（可选）

4.枸杞（可选）

做法步骤：

1. 将所选的杂粮淘净，用清水浸泡半小时至1小时，这样可以减少煮的时间。

2. 找一个大锅，将粮食和适量清水放入锅中，越多的粮食需要越多的水。大火烧到水开后，改小火煮。杂粮煮至糯糯软软的状态，稠度自己掌握，如果喜欢稀一些的可以多加一些水。

3. 煮粥时最好不要离开厨房，时不时用铲子搅一搅，确保粥不会粘锅。

4. 煮粥的过程中，可以加入一些枸杞，可以提高免疫力和抵抗力。

5. 煮到粥变成稠稠的状态，加入适量的糖，再煮两三分钟，即可关火。

6. 将煮好的杂粮粥盛入碗里，可以根据个人口味选用调料，例如少许蜂蜜或牛奶，或者根据自己的口感喜好加入一些坚果、大枣、桂圆等。

小贴士：

1.煮杂粮粥需要足够的时间，可以预先用电饭锅或煲汤机提前煮好，如果是自己煮的话，可以前一晚或凌晨提前开始，将粥煮好，这样早上起来便可以直接享用。

2.杂粮粥中的杂粮可以自由选择，可以根据自己的口感喜好和营养需求合理搭配。

3.为了让杂粮更容易煮烂，可以提前浸泡一个小时，这样杂粮会更加易于消化吸收。

不同的人的法不一样，推荐以下

用料：杂粮 若干，大米 若干，水 若干

步骤 1

小米燕麦粥： 大米40g 小米20g 燕麦20g（共80g）+ 1.5饭碗水 = 浓粥2碗 高压锅煮粥模式

步骤 2

燕麦杂粮粥： 燕麦米15g 血糯米15g 燕麦10g（共40g）+ 1饭碗水 = 较浓的粥1碗 可以按40g一碗、80g两碗的模式适量配比

步骤 3

红豆芋头椰汁： 20g血糯米+20g红豆+100g芋头+1.5碗水，直接放在一起高压锅煮粥模式，出锅后较浓，盛入碗后淋入椰汁即可。约产出2碗。

粗粮粥的10种做法

粗粮粥健康影响，大家都比较喜爱

第一，大米燕麦粥

食材：

大米、糯米、燕麦片、大枣。

做法：

1，先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。

2，开水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象

3，先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟

4，要顺着一个方向搅拌，可以让粥“出稠”，也就是让米粒粒粒饱满，粒粒酥稠

5，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油。

第二，核桃银耳紫薯粥

食材：

大米100克、核桃仁5整粒、银耳5克、紫薯1个、蜂蜜适量。

做法：

1、用温水泡发银耳，泡好去蒂并撕成小块，将紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎。

2、锅中放水，将米放入锅中，放入紫薯、银耳，煮沸后转小火。小火煮约40分钟，煮至米粒开花。

3、放入核桃碎拌匀关火，放凉至60度以下后调入蜂蜜即可享用。

第三，滋补黑米粥

食材：

糯米250克，黑米300克，红豆100克，花生米80克，冰糖适量。

做法：

1，红豆提前一晚浸泡，糯米、黑米浸泡2-4小时。

2，不锈钢桶里放入清水10斤。

3，加入浸泡的8种材料，并中大火烧开，烧开后转小火熬40分钟。

4，熬好之后，加入适量冰糖或者白砂糖。

第四，养颜粥

食材：

大米50g 红枣20g 黑米20g 花生仁20g 红糖适量。

做法：

1，将所有材料洗净，放入电饭煲中。

2，加入适量水，调到煮粥档。

3，粥煮好后，加入适量红糖即可。

第五，小米南瓜粥

食材：

糯米250克，小米350克，南瓜250克，冰糖适量。

做法：

1，糯米、小黄米冷水浸泡2-4小时，南瓜去皮，打成碎泥。

2，不锈钢桶里放入清水10斤。

3，加入浸泡的材料，并中大火烧开，烧开后转小火熬30分钟。

4，熬好之后，加入适量冰糖或者白砂糖。

第六，薄荷枸杞雪梨粥

食材：

大米1杯，干薄荷叶5g，枸杞1大勺，冰糖60g，鸭梨1个。

做法：

1，大米洗净泡半小时；枸杞泡软；薄荷叶冲净浮尘；鸭梨洗净。

2，锅内放大半锅水，放入薄荷叶烧开，关火焖半小时。

3，捞去薄荷叶，倒入沥去水份的大米烧滚，小火煮20分钟。

4，加入切块的鸭梨，泡软的枸杞，冰糖，小火继续煮30分钟即可。

好的，以下是十种粗粮粥的做法：

1. 南瓜燕麦牛奶羹：将南瓜、燕麦片、牛奶、蜂蜜放入锅中，用小火慢慢煮熟即可。

2. 黑米红枣杂粮粥：将黑米、红枣、糙米、枸杞放入锅中，加入适量的水，用小火慢慢煮熟即可。

3. 红豆糯米粥：将红豆、糯米、红枣、冰糖放入锅中，加入适量的水，用小火慢慢煮熟即可。

4. 绿豆百合糯米粥：将绿豆、百合、糯米、冰糖放入锅中，加入适量的水，用小火慢慢煮熟即可。

5. 薏米红枣糯米粥：将薏米、糯米、红枣、冰糖放入锅中，加入适量的水，用小火慢慢煮熟即可。

6. 花生燕麦粥：将花生、燕麦片、牛奶、蜂蜜放入锅中，用小火慢慢煮熟即可。

7. 黑豆糯米粥：将黑豆、糯米、红枣、冰糖放入锅中，加入适量的水，用小火慢慢煮熟即可。

8. 红薯杂粮粥：将红薯、糙米、燕麦片、红枣、冰糖放入锅中，加入适量的水，用小火慢慢煮熟即可。

9. 燕麦红枣粥：将燕麦片、红枣、糯米、冰糖放入锅中，加入适量的水，用小火慢慢煮熟即可。

10. 燕麦薏米粥：将燕麦片、薏米、红枣、冰糖放入锅中，加入适量的水，用小火慢慢煮熟即可。

粗粮粥是一种又健康又丰富的食物，其所含的纤维和维生素能够帮助身体消化吸收营养，调节肠道功能和增强免疫力。对于想要减肥的人来说，粗粮粥还能有效控制食欲和促进代谢。

1.燕麦粥

燕麦粥是一种高纤维，低脂肪的健康食物。将1杯燕麦片放入锅中，加3杯水或牛奶，煮沸后转小火，煮30分钟至粘稠状。可加入蜂蜜或水果作为调料。

2.黑米粥

黑米是一种充满营养的粗粮，富含维生素和抗氧化剂。将半杯黑米和3杯水放入锅中，煮沸后转小火，煮30分钟至软糯状。加入蜂蜜或枸杞子调味。

3.糙米粥

糙米富含膳食纤维和复合碳水化合物，可帮助身体消化吸收和控制体重。将1杯糙米和3杯水放入锅中，煮沸后转小火，煮40分钟至软糯状。加入少许盐和胡萝卜丝作为调料。

4.芝麻粥

芝麻富含蛋白质和多种微量元素，有利于保护心脏和补充所需的营养。将半杯芝麻煎炒后磨成粉，加入3杯水中煮沸，调味后即可食用。

5.绿豆粥

绿豆富含高营养价值的蛋白质和维生素B群，可以清热解毒，利尿消肿。将半杯绿豆浸泡1小时后加入3杯水中，煮沸后转小火，煮40分钟即可。可加入冰糖、莲子、枸杞等作为调料。

6.薏米粥

薏米含有大量的蛋白质、膳食纤维和微量元素，可以有效帮助人调整体内代谢水平，保护消化和神经系统。将1杯薏米加入3杯水中，煮沸后转小火，煮30分钟至软糯状。加入冰糖调味后即可食用。

7.玉米粥

玉米富含维生素A和C以及纤维素等营养成分，有助于缓解便秘和改善皮肤质量。将1杯玉米磨成粉，加入3杯水中，煮沸后转小火煮40分钟即可。可加入适量盐和蔬菜丝作为调料。

8.薄荷粥

薄荷具有清热解暑和消脂减肥的功效，常食有利于减去多余脂肪。将10片薄荷叶放入3杯水中煮沸，加入糯米或小米粉调制即可。

9.天麻粥

天麻具有平肝益气、养心安神的功效，适用于有失眠、失眠多梦者。将10g的天麻与小米、米饭混合制成粥，熬至烂熟后加入适量冰糖、桂圆和莲子、枸杞等口味佐料即可。

杂粮粥要哪些材料，煮多久

主料：大米50克、糯米50克、黑米50克、花生米60克、大麦仁40克、绿豆50克、黄豆50克、红豆50克辅料：水适量步骤：

1、备好花生米。

2、备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。

3、备好黑米、糯米、大米。

4、红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡2个小时。

5、将三种米洗干净，用冷水浸泡30分钟。

6、煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅，改小火煮。40分钟后，米入锅同煮。煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。

7、煮好的五谷杂粮粥盛碗里就可以享用啦，也可以冰镇后再吃。

材料：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁各一小把1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，大概需要40分钟；

3、如果使用其他锅具，可根据情况自由调节时间，以煮烂煮粘为准;4、可以根据个人的喜好调整原料的种类和配比。

5、将杂粮和大米放在一起煮，以米饭煮熟为准，大概一个小时左右。

粗粮粥是怎么做的

用料：大米、糯米、燕麦片、大枣。

做法：

1，先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。

2，开水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象

3，先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟

4，要顺着一个方向搅拌，可以让粥“出稠”，也就是让米粒粒粒饱满，粒粒酥稠

5，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油。

1. 把紫米,糯米,麦米,豇豆,去皮绿豆,红豆,红枣,桂圆干,莲子备用。

2. 把所有的杂粮豆放入小盆中,加入水清洗干净。

3. 电饭锅洗净,加入清水,把洗净的杂粮一起倒入,选择煮粥键。

4放入红枣和桂圆干，煮熟后，电饭煲会有鸣叫，就可以出锅了。

5熬好的粥，不用放糖也甜，香甜软糯超好吃。

主料：大米1/8杯 小米1/8杯 黑米1/8杯 糯米1/8杯 红米1/8杯

辅料：红豆1小把 黑豆1小把 红枣1小把 花生1小把

1.洗净，放入电饭煲

2.加入适量水。

3.电饭锅预约煮粥即可。

4.第二天吃的时候，加点糖就可以了。

到此，以上就是小编对于杂粮粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于杂粮粥的6点解答和介绍对大家有用。